Solusi Meninggikan Badan Kamu

http://www.jagotinggi.com/p/blog-page.html
Loading...

cara menambah tinggi badan secara alami, aman dan mudah dilakukan

Halo teman-teman semuanya, salam sehat dan salam sejahtera untuk kita semuanya, saya akan memberikan sedikit informasi untuk teman-teman...

cara meninggikan badan secara alami


Halo teman-teman semuanya, salam sehat dan salam sejahtera untuk kita semuanya, saya akan memberikan sedikit informasi untuk teman-teman sekalian tentang bagaimana cara meninggikan badan secara alami, aman dan mudah dilakukan.

Informasi tips tinggi badan hubungi Hasan Sarnadi Distributor Resmi
Pin D4858836 Wa 083816391794

Bagi remaja yang berusia 18 tahun yang ingin memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan dengan cara alami dan tanpa efek samping, ketahui faktor yang dapat mengurangi pertumbuhan tinggi badan kamu dan ikuti tips berikut yang dapat membantu kamu mencapai hasil yang maksimal.

Memiliki tinggi badan yang ideal memang membuat kita semakin percaya diri, apalagi jika temen-temen ingin jadi seorang atlit seperti pemain basket, pemain bola atau volly misalnya.

Masalah faktor tinggi badan memang umumnya ditentukan dari faktor keturunan, karena jika orang tua kita memiliki faktor tubuh yang tinggi, maka bisa dipastikan anaknya pun akan memiliki fostur tubuh yang tinggi juga dan juga kebalikannya.

Tetapi bagi kamu yang mengalami masalah tinggi badan, kamu jangan dulu merasa minder atau putus asa, karena ada banyak cara menambah tinggi badan terutama bagi kamu yang masih dalam masa pertumbuhan.

Cara untuk menambah tinggi badan kita, mulai dari cara modern tentunya membutuhkan biaya yang cukup mahal. Tetapi juga dapat dilakukan dengan cara yang alami dan dengan biaya yang relatif murah.


Tergantung temen-temen mau memilih cara yang mana, jika mau yang cepat tentu kamu pilihlah cara yang modern, sedangkan jika ingin yang murah tentunya kamu bisa meemilih cara yang alami.

Walaupun murah, tapi tenang saja, hasilnya tidak jauh berbeda kok dengan cara yang modern, selain itu juga cara yang alami itu bisa menyehatkan.

Coba baca artikel ini susu peninggi badan terbaik

Lalu, bagaimana cara dan tips alami meninggikan badan dengan cepat ?


Bagi temen-temen kaum remaja yang ingin mendapatkan tinggi badan yang ideal, sebaiknya kamu melakukan upaya untuk mencapai hal itu sekarang juga, karena pada waktu usia remaja atau sekitar 18 tahun masih berpotensi cukup besar untuk menambah tinggi badan.

Berikut ini saya paparkan beberapa cara untuk membantu temen-temen untuk mencapai tinggi badan ideal dengan cara yang alami, diantaranya yaitu:

1. Streching

Ini merupakan salah satu cara menambah tinggi badan. Sehabis bagun tidur lakukanlah streching. gerakan menedang masing masing kaki 50 kali untuk hasil yang maksimal setelah itu minum susu yang mengandung kalsium tinggi.

Sebelum tidur anda bisa melakukan streching di tempat tidur, dengan posisi tidur dan semua badan ditarik, kemudian tidur dengan pola yang benar.

2. Berenang

Saya rasa ini adalah olahraga yang wajib anda lakukan jika anda memang serius ingin menambah tinggi badan anda.

Dengan melakukan olahraga yang rutin seperti berenang, basket, bersepeda dan sebagainya adalah cara yang alami untuk menambah tinggi badan.

Berenang sudah banyak dikenal memiliki manfaat untuk menambah tinggi badan. Berenang bisa membuat tubuh lebih fleksibel.

Lakukan berenang setiap hari atau minimal 2x seminggu dan minimalnya 30 menit sampai dengan 1 jam. Ini akan sangat membantu sekali untuk anda memperoleh tinggi badan yang ideal.

3. Lari

Jenis olahraga ini sangat berperan besar dalam membantu mempercepat masa pertumbuhan dan menjadikan tubuh tinggi. Lakukan aktifitas olahraga ini secara rutin dan teratur setiap hari, waktu yang paling baik yaitu sekitar 1 jam sampai jam 3 sore.

4. Badminton

Apakah temen-temen suka dengan jenis olahraga yang satu ini ? Jika iya, jalankan aktifitas olahraga yang satu ini secara rutin minimal 3x sehari. Karena gerakan yang dilakukan saat permainan olahraga ini sangat membantu masa pertumbuhan tulang dan menjadikan tubuh anda semakin sehat dan bugar.

5. Angkat Tubuh

Olahraga yang satu ini juga sangat membantu mempercepat tinggi badan. Karena dengan mengangkat beban tubuh, dengan tangan bertumpu pada tiang diatas. Lakukan olahraga ini 2x sehari, pada waktu pagi dan sore hari sesuai dengan kemampuan anda.

6. Yoga

Kamu dapat melakukan yoga untuk menambah tinggi badan. Lakukan olahraga dengan rutin sambil diiringi musik slow atau bisa dengan menggunakan headset. Atur pernafasan secara benar pada setiap gerakan.

Minum susu yang berkalsium tinggi. Sore hari anda bisa bersepeda, sebelum tidur lakukan sedikit yoga diatas tempat tidur kamu dan dengan diiringi oleh musik slow. Atur pernafasan dengan benar dan tidur dengan pola yang benar juga.

7. Bersepedah

Bersepeda merupakan cara menambah tinggi badan yang dapat dilakukan dengan mudah oleh siapa saja asalkan punya sepeda hehe.

Hal ini karena gerakan kaki pada saat mengayuh sepeda, otot kaki akan terstimulasi dan pada akhirnya dapat menambah tinggi badan dengan cepat.

Lakukan bersepeda minimal selama 10 sampai 15 menit setiap hari. Jika anak-anak anda senang bermain sepeda sebaiknya anda jangan melarangnya. Hal ini dikarenakan bersepeda dapat mempercepat pertumbuhan tulang. Sehingga anak anda dapat tumbuh tinggi dan sehat.

8. Melompat

 Sama halnya dengan bersepeda, dengan melompat maka otot kaki akan terstimulasi yang pada akhirnya membuat tubuh menjadi lebih tinggi. Oleh karena itu melompat sangat cocok untuk dilakukan pada saat sebelum tidur dan bersepeda waktu pagi dan sore hari.

9. Tidur Dengan Pola Yang Benar

Sering kali seseorang tidur dengan posisi yang salah yang dapat menyebabkan postur tubuh menjadi tidak benar, seperti tubuh yang bungkuk dan sebagainya. Posisi tidur yang benar adalah terlentang, kepala menghadap keatas, kaki lurus, serta tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi.

10. Tidur Secara Teratur dan Hindari Begadang

Jika kamu sudah berolahraga dengan susah payah dan kamu begadang pada malam harinya, maka jerih payah kamu selama olahraga menjadi sia-sia. Hal ini dikarenakan 95% proses pertumbuhan manusia terjadi pada saat tidur.

Pada saat keadaan beraktifitas secara normal, terjadi lonjakan hormon pertumbuhan manusia yang cenderung terjadi sekitar 1 jam sebelum waktu tidur. Maka dari itu, tidur yang sangat teratur adalah hal yang wajib dilakukan pada saat proses untuk menambah tinggi badan.

11. Mencukupi Kebutuhan Kalsium

Kalsium adalah sumber kehidupan, kalsium adalah mineral penting bagi pertumbuhan tulang, antara lain untuk metabolisme tubuh, penghubung antar syaraf, mencegah osteoporosis, kinerja jantung, pergerakan otot dan sebagainya.

Sumber kalsium terdapat pada makanan seperti susu, telur, pisang, keju, yoghurt, dan masih banyak lagi terutama susu. Dan jangan lupa asupan nutrisi dari makanan-makanan lain yang bergizi.

12. Hindari Makan Sebelum Tidur

2 jam sebelum tidur usahakan untuk tidak makan, hal ini dikarenakan makan sebelum tidur dapat memicu hormon insulin yang dapat menghambat distribusi hormon pertumbuhan kamu.

13. Hindari Mengkonsumsi Makanan Penghambat Pertumbuhan Tulang

Kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak dalam jumlah yang banyak misal junk food, gorengan, hindari juga minuman bersoda, mengandung kafein, alkohol, karena dapat menghambat hormon pertumbuhan manusia HGH dan memperlambat penyerapan kalsium yang sebagaimana tentunya menghambat pertumbuhan tulang.

Kamu dapat minum susu sebagai sumber kalsium bagi tubuh. Dan pilih lah jenis susu yang bagus untuk menunjang tinggi badan yang optimal.

14. Menjaga Postur Tubuh

Untuk menjaga bentuk tulang belakang, handaknya tetap menjaga postur tubuh kita agar tidak terlihat bungkuk. Ketika sedang duduk, menulis dimeja, ataupun sedang berjalan. Sebisa mungkin untuk menjaga postur dalam posisi tegak agar hal tersebut tidak mempengaruhi bentuk tulang belakang.

15. Cukupi Nutrisi Dalam Tubuh

Mencukupi protein, vitamin, dapat membantu untuk menambah tinggi badan dengan cepat. Sumber makanan yang dapat mempercepat pertumbuhan tulang seperti susu, yoghurt, telur, keju, daging, yang merupakan sumber dari zinc, magnesium, dan chromium kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang.

16. Perbanyak Minum Air Putih

Untuk menambah tumbuh tinggi, sebaiknya perbanyak minum air putih 2 liter perhari. Dengan didampingi olahraga yang rutin dan dilakukan teratur setiap hari.

Itulah 16 cara menambah tinggi badan dengan cepat dan secara alami. Lakukan pola hidup baru yang telah kamu susun dengan gaya hidup sehat supaya hasil dapat maksimal.

Jangan berlebihan dan memaksakan diri kamu untuk cepat mencapai puluhan CM pada waktu singkat, karena hal ini semua membutuhkan proses. Alangkah baiknya untuk melakukan secara rutin dan jangan memaksakan diri ya.

Jauhi Hal-hal Yang Bisa Memperlambat Tinggi Badan


Hindari merokok, sebagian penelitian menunjukan bahwa anak-anak yang merokok baik aktif maupun pasif memiliki tubuh yang lebih pendek dibandingkan mereka yang tidak merokok.

Selain itu, obat atau suplemen yang anda beli sembarangan yang mengandung steroid juga bisa menghambat pertumbuhan.

Studi menunjukan bahwa pengguna inhalasi yang mengandung steroid pada anak-anak selama 1 tahun dapat menghambat pertumbuhan.

Jika kamu memang harus menggunakan obat yang mengandung suplemen, pastikan dosisnya tidak terlalu tinggi dan sesuai dengan anjuran dokter.

Selain steroid dan rokok, hindari juga kafein. Meski studi menunjukan bahwa kafein tidak menghambat pertumbuhan, namun efek dari kafein bisa membuat sulit tidur.

Coba baca artikel ini 7 olahraga peninggi badan

Cara Memperkirakan Maksimal Tinggi Badan


Kurangnya tinggi badan seseorang bisa dipengaruhi beberapa faktor yaitu, kurangnya asupan gizi, penyakit kronis, dan genetik.

Untuk mengetahui tinggi badan maksimal yang mungkin bisa dicapai, bisa dilakukan dengan menghitung tinggi badan kedua orang tua, berikut ini adalah cara menghitung perkiraan tinggi tubuh anak.

Menghitung perkiraan tinggi badan maksimal anak perempuan.

( tinggi ayah - 12,7cm + tinggi ibu ) : 2.

Menghitung perkiraan tinggi badan maksimal anak laki laki.

( tinggi ibu + 12,7cm + tinggi ayah ) : 2.

Tinggi badan seseorang bisa mempengaruhi tingkat kepercayaan diri orang tersebut. Lakukan beberapa cara alami diatas, untuk menambah tinggi badan selama masih dalam masa pertumbuhan.

Jangan bersedih ataupun putus asa meski ayah dan ibu kamu keduanya pendek, karena bisa saja gen dari kakek buyut kamu menurunkan tinggi badan.

Rekomendasi untuk menambah tinggi badan 2-15cm dari tinggi badan kamu sekarang dengan paket peninggi badan terbaik, ayo maksimalkan tinggi badan kamu, untuk info lebih lengkap silahkan klik paket peninggi badan terbaik

Sudah terbukti mampu membantu menambah tinggi badan bahkan di usia non pertumbuhan sekalipun. Jangan sampai salah untuk memilih produk unggulan.



Konsultasi langsung dengan ahlinya
Hasan Sarnadi Distributor Resmi

Pin D4858836
Wa 083816391794

Semoga atrikel ini bermanfaat silahkan share.
***
tips meninggikan badan 1934157068521928121

Posting Komentar

  1. Thanks banget kak artikelnya keren, lengkap dan sangat bermanfaat, terutama bagi saya yg lg mencari cara terbaik untuk menambah tinggi badan, dari beberapa tips diatas, saya baru ngelakuin yang banyak minum air putih, biasanya saya suka minum 2 liter perhari, dan tidur terlentang gapake bantal, itu memang cukup bagus untuk menambahkan tinggi badan, tp memang lebih efektif dibantu suplemen kalsium dan zinc dari tiens, jadi lebih cepat proses nya. Terimakasih ya ka sudah berbagi tips-tipsnya :) ditunggu artikel bermanfaat lainnya :D

    BalasHapus
    Balasan
    1. salam mba Hikmati nur sholihah.

      Semoga cepet tercapai target untuk menambah tinggi badan nya. silahkan share informasi ini agar bermanfaat bagi banyak orang..

      Hapus
    2. Semoga bermanffat bagi yang akan baca, dan yang sudah baca :] *SALAM_OLAHRAGA

      Hapus

emo-but-icon

Beranda item