Solusi Meninggikan Badan Kamu

http://www.jagotinggi.com/p/blog-page.html
Loading...

Tips menambah tinggi badan dengan gerakan ringan peninggi badan sebelum tidur

Halo salam sehat temen-temen semuanya, kali ini saya akan membahas tips yang bisa kamu aplikasikan sebelum tidur, gerakan-gerakan ringan ini mampu membantu tulang untuk merangsang proses pertumbuhannya.

Informasi tips tinggi badan hubungi Hasan Sarnadi Distributor Resmi
Pin D4858836 Wa 083816391794

Gerakan senam peninggi badan yang dilakukan rutin dapat membantu keberhasilan seseorang menambah tinggi badan secara alami, selain asupan gizi yang didapat dari menu makanan sehari hari.

Hal yang juga tidak kalah berpengaruh dalam meninggikan badan adalah dari faktor aktifitas fisik atau olahraga dan pola hidup sehat.

Bayangkan jika temen-temen semuanya mempunyai tinggi badan yang bagus, sudah pasti makin percaya diri bukan? Makin Pede untuk melamar kerja, dengan sudah ada kelulusan dalam satu kriteria yaitu dalam hal tinggi badannya.

Selalu pantau perkembangan tinggi badan temen-temen semuanya, agar tetap dalam keadaan ideal dengan berat badan. Berat badan yang ideal akan membuat hidup sehat dan jauh dari berbagai macam penyakit.



Pokonya dengan menjaga berat badan banyak manfaat yang bakalan temen-temen dapatkan, maka dari itu mulailah dari sekarang rutinkan kegiatan yang bermanfaat saja. Mulai dari hal yang kecil, mulai dari sedikit, dan mulailah dari sekarang juga.

Pengetahuan lain tentang tinggi badan baca artikel ini
4 faktor penyebab kelainan tulang belakang yang menghambat pertumbuhan tinggi badan

Apakah Keuntungan Melakukan Gerakan Senam Peninggi Badan ini?


Keuntungan melakukan olahraga senam peninggi badan ini adalah agar pertumbuhan tulang rawan pada tubuh kamu dapat tumbuh dengan maksimal.

Tulang tulang rawan ini mempunyai sifat elastis. Jadi dengan sering berolahraga dan melakukan gerakan gerakan tertentu secara teratur, tulang tulang rawan tersebut akan terstimulasi untuk tumbuh panjang.

Karena melakukan gerakan senam peninggi badan merupakan salah satu dari bagian olahraga dan pola hidup sehat, tentunya kamu harus mengetahui dengan teliti untuk melakukannya dengan benar.

Semua aktifitas senam ringan (pemanasan) atau streching ini yang termasuk kategori exercise induced growth hormone (EIGH) atau latihan yang merangsang hormon pertumbuhan.

Asalkan kamu melakukan dengan benar, dan nutrisi untuk mencukupi proses pertumbuhan tercukupi maka hasilnya sudah pasti bagus.

Apa Saja Gerakan Senam Rutin Penambah Tinggi Badan ?


Yuk simak saja gerakan senam peninggi badan paling sederhana dan mudah ini.



senam peninggi badan

  • Gerakan Cobra Strech

Gerakan peregangan ini dilakukan dengan cara tengkurep, lalu angkat bagian dada kamu. Pakai kedua tangan untuk bertumpu dilantai dan menopang bagian depan tubuhmu dilantai.

Gerakan latihan yang sehat ini bisa membuat otot otot tubuh bagian atas longgar dan tumbuh lagi. Ulangi latihan ini dengan waktu 5-30 detik dan sisanya juga 5-30 detik.


senam peninggi badan

  • Gerakan Super Strech

Contoh gerakan peninggi badan yang kedua yaitu gerakan super strech, gerakan ini paling mudah dan paling favorit dilakukan dalam upaya meninggikan badan.

Caranya adalah dengan berdiri dan mengangkat kedua tangan ke atas kepala. Satukan kedua telapak tangan ke atas dan tarik setinggi mungkin yang kamu mampu.

Bisa dilakukan pula sampai kaki berjinjit. Selain dilakukan sambil berdiri, latihan ini juga bisa dilakukan sambil berbaring. Lakukan pengulangan dengan rentang 4-7 detik.



senam peninggi badan

  • Gerakan Seperti Jembatan

Gerakan peregangan ini caranya adalah dengan berbaring dimana lutut ditekuk dan telapak kaki menapak mendatar dilantai, sedekat mungkin dengan bokong.

Lalu pegang pergelangan kedua kaki dengan masing masing tangan, sementara itu naikan pinggul, dan lengkungkan tulang belakang. Dengan posisi ini maka wajah menghadap ke langit langit.

Usahakan mengangkat perut setinggi yang kamu bisa, dengan posisi tangan masih memegang kedua pergelangan kaki.

Kalo kamu tidak bisa memegang kedua pergelangan kaki, jaga lengan tetap disamping dan gunakan untuk mendorong tubuh kamu ke atas.

gerakan peninggi badan

  • Gerakan Basic Leg Strech

Cara melakukan gerakan ini yaitu duduk dengan posisi kaki terpisah sejauh mungkin satu sama lain, terus raih ujung kaki dengan tangan. Usahakan posisi lutut tetap lurus.

Lalu raih bagian ujung kaki yang lain. Tulang belakang kamu harus tetap lurus dan kamu hanya bergerak dari pinggul jangan lengkungkan tulang belakang bagian atas.

Gerakan peregangan ini baik untuk tulang punggung dan kaki. lakukan pengulangan dengan rentang 6-15 detik aja ya.


gerakan peninggi badan

  • Gerakan Seperti Posisi Meja

Gerakan peregangan seperti posisi meja caranya adalah dengan duduk dilantai dan posisikan kaki lurus. Jaga badan tetap lurus, lalu tempatkan telapak tangan dilantai disamping bokong kamu.

Kemudian tempelkan dagu ke arah dada, lalu angkat kepala dan dongahkan sejauh mungkin. Sambil mendongakan kepala, angkat tubuh sehingga lutut kamu menekuk, posisi lengan tetap lurus aja ya.

tubuh dan bagian atas kaki lurusdan horizontal ke lantai, sedangkan lengan dan bagian kaki bawah dalam posisi tegak lurus kelantai, sehingga tubuh kamu menyerupai meja.

Latihan gerakan ini lumayan cukup berat, tapi kalo kamu sudah mulai terbiasa sih tidak akan kerasa beratnya. Lakukan pengulangan 8-20 detik.

Silahkan baca artikel ini
tips meninggikan secara alami dengan manfaat dari kedelai

Yang paling penting untuk diperhatikan dalam melakukan gerakan senam peninggi badan paling sederhana dan mudah ini adalah konsisten dan disiplin dalam menjalankannya, karena kalao hanya melakukan sekali atau dua kali saja habis itu males malesan dan tidak melakukannya lagi maka hasilnyapun tidak akan maksimal.

Dan jangan lupa untuk mencukupi asupan nutrisi penting untuk peninggi badan, karena secara alamiah tubuh memerlukan asupan nutrisi yang harus terpenuhi setiap harinya, jika tidak terpenuhi bagaimana bisa tumbuh dengan baik kan?


INILAH SOLUSI CERDAS UNTUK MENINGGIKAN BADAN

Maka dari itu, kami merekomendasikan kamu paket peninggi badan terbaik dari Tiens yang sudah terbukti ampuh. Memiliki lebeh halal dan No BPOM, produk ini memantaskan dirinya sebagai produk peninggi badan terbaik dari rangkaian testimonial yang sangat banyak.

Mulai dari anak anak, remaja, orang dewasa, bahkan sampai para manula yang merasakan langsung bukti nyata tentang manfaat positif dari produk ini.

Tentu bukti bukti keberhasilan tersebut berbanding lurus dengan kwalitas produk yang tidak diragukan lagi. Bahkan produk ini sangat direkomendasikan oleh dokter dan ahli gizi dunia.



Konsultasi langsung dengan ahlinya
Hasan Sarnadi Distributor Resmi

Pin D4858836
Wa 0838-1639-1794


Semoga artikel ini bermanfaat, silahkan share.
***
tips meninggikan badan 8572302311946717484

Posting Komentar

emo-but-icon

Beranda item