Solusi Meninggikan Badan Kamu

http://www.jagotinggi.com/p/blog-page.html
Loading...

Manfaat Brokoli Hijau Untuk Meninggikan Badan

Tips meninggikan badan dengan sayuran hijau brokoli. Brokoli merupakan bagian dari makanan peninggi badan yang tentunya akan membantu pr...

tips meninggikan badan dengan brokoli


Tips meninggikan badan dengan sayuran hijau brokoli. Brokoli merupakan bagian dari makanan peninggi badan yang tentunya akan membantu proses pertumbuhan tinggi badan kamu dengan kandungan nutrisi yang terdapat didalamnya.

Informasi tips tinggi badan hubungi Hasan Distributor Resmi
Pin D4858836 Wa 083816391794

Seperti yang sudah saya bahas sebelunya bahwa untuk makanan peninggi badan yang bagus adalah jenis makanan yang banyak mengandung protein dan kalsium seperti daging sapi, daing ayam, telur, ikan dll, kacang-kacangan dan yang satu ini adalah sayuran hijau.

Cara agar cepat tinggi memang banyak sekali, namun beberapa orang menginginkan cara-cara yang alami dengan memaksimalkan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Memang benar, cara inilah yang bisa kamu maksimalkan terutama untuk kamu yang mempunya keturunan yang pendek.

Mempunyai keturunan genetik yang pendek bukan berarti tidak bisa tinggi loh. Karena faktor yang mempengaruhi tinggi badan itu bukan hanya dari faktor genetik tapi juga faktor nutrisi, olahraga fisik dan lingkungan.

Salah satu tips yang akan saya berikan ini juga bisa membantu kamu untuk mencapai tinggi badan ideal dengan cara yang alami menggunakan makanan peninggi badan brokoli.

Jika kalian tahu, brokoli ini banyak mengandung nutrisi yang menunjang proses tinggi badan, diantaranya adalah, kalsium, protein, fosfor, vitamin K dan lainnya. Artinya, dengan mengkonsumsi makanan ini makan akan membantu kamu untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal.

Mari kita simak terlebih dahulu kandungan yang terdapat sayuran hijau ini. Sumber Informasitips

NILAI GIZI YANG TERKANDUNG DALAM 156 GRAM BROKOLI


  • Kalori ................................43.68 kal
  • Protein ...............................4.66 g
  • Asam lemak omega-3 .........0.20 g
  • Karbohidrat ........................8.19 g
  • Lemak ................................0.55 g
  • Kalsium ...............................74.72 mg
  • Potassium (kalium) ...............505.44 mg
  • Fosfor .................................102.80 mg
  • Besi .....................................1.37 mg
  • Zinc .....................................0.62 mg
  • Magnesium ...........................39.00 mg
  • Vitamin A .............................228.07 RE
  • Vitamin B1 (thiamin) ..............0.09 mg
  • Vitamin B2 (ribovflavin) .........0.18 mg
  • Vitamin B6 (pyrodoxin) .........0.22 mg
  • Vitamin B3 (niasin) ................0.94 mg
  • Vitamin B5 (pantothenic acid) 0.79 mg
  • Vitamin B9 (folat) ..................93.91 mcg
  • Vitamin C .............................123.40 mg
  • Vitamin E ..............................0.75 mg
  • Vitamin K .............................155.20 mg
  • Serat ....................................4.68 gr
  • Mangan ................................0.34 mg
  • Triptofan ...............................0.05 gr

TIPS MENINGGIKAN BADAN DENGAN MANFAAT BROKOLI


Brokoli merupakan sayuran rendah kalori, lemak, dan sodium, bebas kandungan lemak jenuh, tinggi kalium dan tidak mengandung kolesterol. Kandungan kalsiumnya hampir setara dengan kalsium dalam segelas susu (71.8 mg kalsium brokoli sama dengan 120 ml susu).

Maka dengan demikian, kamu bisa mendapatkan banyak asupan nutrisi seperti protein, kalsium, posfor, zinc dan vitamin K yang bisa membantu menunjang kamu untuk menambah tinggi badan dengan cepat.

Mengkonsumsi makanan ini bukan hanya diperuntukan kepada orang paruhbaya saja. Karena begitu banyak kandungan nutrisi penting didalam brokoli maka anak-anak dan remaja pun wajib mengkonsumsi sayuran hijau ini.

Terutama bagi kamu yang ingin meninggikan badan dengan cepat dan alami, cara ini akan sangat membantu sekali untuk menambah tinggi badan kamu.

Kalsium sangat erat hubungannya dengan kesehatan, kekuatan dan perkembangan tulang. Tulang membutuhkan mineral yang satu ini untuk meregerasi sel didalam jaringannya. Membuatnya berkembang menjadi bertambah ukuran dan kuat.

Vitamin K bisa mencegah untuk pengeroposan tulang. Jangan tunggu tua dulu untuk menjaga kesehatan tulang. Memang kebanyakan yang keropos tulang adalah lansia, namun tentunya mencegah lebih baik daripada mengobati kan?.

Vitamin K ini juga berperan penting untuk membantu penyerapan kalsium didalam tubuh. Segelas brokoli mengandung 92 mikrogram vitamin K, yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harianmu.

Mengkonsumsi vitamin K setiap hari akan membantu meningkatkan kesehatan tulang dengan cara mengoptimalkan penyerapan kalsium dan mengurangi kalsium terbuang melalui air seni.

Tips lain yang bisa kamu lakukan untuk menunjang proses tinggi badan kamu adalah sebagai berikut :

OLAHRAGA RINGAN

Selain dari faktor nutrisi ada faktor lain yang juga berpengaruh dalam proses tinggi badan kamu. Olahraga merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi tinggi badan, kamu bisa melakukan olahraga ringan yang gampang dan murah untuk dilakukan seperti olahraga skipping di pagi hari.

Dan olahraga murah dan mudah lainnya adalah olahraga lari yang bisa kamu lakukan kapan saja dan dimana saja. Dengan melakukan olahraga tubuh akan mendapatkan banyak manfaat.

TIDUR YANG BAGUS

Selanjutnya adalah pola istirahat kamu yang harus perhatikan, untuk menunjang proses tinggi badan kamu, biasakan untuk tidur selama 8 jam sehari. Jangan membiasakan diri untuk begadang di malam hari.

Proses pertumbuhan manusia terjadi pada saat istirahat tidur, maka maksimalkanlah waktu tidur kamu agar nutrisi yang kamu dapat serta olahraga yang kamu lakukan bisa maksimal menunjang proses tinggi badan.

POSISI TUBUH YANG BAGUS

Usahakan agar selalu tegap dan menjaga tulang punggung agar tidak bungkuk. Biasakan untuk berjalan secara tegap dan jangan terlalu banyak mengangkat beban berat.

Jika harus mengangkat beban berat maka posisi awal saat kamu mengangkat beban harus benar agar tidak menitik beratkan pada tulang punggung.

USAHAKAN AGAR FIKIRAN SANTAI

Ini juga sangat penting untuk diperhatikan, karena salah satu penyebab susah tidur adalah banyaknya masalah yang menumpuk dalam fikiran kamu. Dengan fikiran yang santai maka semua tips yang kamu lakukan akan terasa mudah.

Fikiran yang tenang sangat besar pengaruhnya terhadap kesehatan, dengan fikiran tenang kamu akan lebih mudah negerjakan sesuatu, bisa makan enak dan tidur nyenyak tentunya.

JAGA KESEHATAN

Kesehatan tentunya menjadi hal utama yang harus kamu jaga, dimana keadaan tubuh sakit sudah barang tentu akan mempengaruhi proses pertumbuhan. Nutrisi yang kamu dapatkan akan berbeda fungsinya jika kamu dalam keadaan sakit.

Jika keadaan yang sehat dan fikiran yang tenang, itu akan sangat membantu sekali untuk memaksimalkan proses pertumbuhan seseorang.

Itulah tips meninggikan badan dengan salah satu makanan peninggi badan berupa sayuran hijau brokoli. Nutrisi yang terkandung dalam brokoli akan membantu kamu untuk mencapai tinggi badan maksimal.




KABAR GEMBIRA UNTUK KAMU SEMUA

Kamu mau tambah tinggi badan 2-12 cm lagi dengan cara alami dan cepat? Sudah tau solusi lengkapnya??? Nih aku bocorin yaa.

Kami sarankan untuk kamu yang ingin menambah tinggi badan dengan cepat dan alami dengan paket peninggi badan terbaik, Paket peninggi badan ini terdiri dari produk herbal alami yang memiliki kandungan gizi lengkap untuk menunjang proses tinggi badan kamu.

Merupakan rahasia cara menambah tinggi badan dengan alami dan cepat yang sudah dibuktikan oleh banyak orang. Memiliki banyak testimoni keberhasilan dan selalu menjadi incaran orang yang ingin menambah tinggi badan.



Konsultasi langsung dengan ahlinya
Hasan Sarnadi Distributor Resmi

Pin D4858836
Wa 083816391794

Semoga artikel ini bermanfaat silahkan share.
***
tips meninggikan badan 7682509856075442522

Posting Komentar

emo-but-icon

Beranda item