Solusi Meninggikan Badan Kamu

http://www.jagotinggi.com/p/blog-page.html
Loading...

Tips Agar Cepat Tidur Untuk Pertumbuhan Tinggi Badan Maksimal

Seperti yang kita ketahui bahwa tidur merupakan kondisi saat seseorang mengistirahatkan badan guna mendapatkan kondisi yang lebih bugar ...

tips agar cepat tidur untuk pertumbuhan tinggi badan maksimal


Seperti yang kita ketahui bahwa tidur merupakan kondisi saat seseorang mengistirahatkan badan guna mendapatkan kondisi yang lebih bugar di esok harinya.

Informasi tips tinggi badan hubungi Hasan Distributor Resmi
Pin D4858836 Wa 083816391794

Tidur merupakan kebutuhan setiap orang yang harus terpenuhi, ini berkaitan dengan banyak hal diantaranya adalah kesehatan, fokus, pertumbuhan dan lainnya.

Sekarang ini banyak sekali orang yang mengalami kendala susah tidur atau disebut dengan insomnia. Hal ini tentunya bisa disebabkan oleh beberapa faktor yang menjadi masalahnya, dan yang paling sering menjadi kendala diantara faktor fsikis dan fisik adalah depresi.

Depresi atau beban fikiran banyak mengganggu orang menjadi susah tidur, walau sudah dalam keadaan didalam kamar yang tenang dan nyaman. Masalah yang terus menerus kamu tumpuk di dalam memory otak kamu akan menumpuk dan membuat kepala kamu terasa panas.

Tentunya kamu ingin mendapatkan tidur yang bagus, agar besok bisa bangun dengan keadaan tubuh yang bugar. Dan bukan hanya itu, masalah tidur juga bisa menghambat proses pertumbuhan tinggi badan seseorang yang sedang dalam masa pertumbuhan.

Hal ini bisa terjadi karena proses pertumbuhan manusia itu sendiri terjadi pada saat sedang tubuh diistirahatkan / tidur pulas. Pada saat itulah hormon pertumbuhan HGH diproduksi secara meningkat untuk pertumbuhan seseorang. Jadi jika kamu ingin mempunyai tubuh yang tinggi, maka masalah tidurpun harus kamu perbaiki.

Coba baca artikel ini  Cara cepat untuk meninggikan badan usia 14-19 tahun

Lalu bagaimana cara untuk membuat saya cepat tidur sementara saya hampir setiap malam sering susah tidur?

Berikut ini akan saya bahas beberapa tips yang akan membantu kamu untuk menghilangkan kebiasaan susah tidur. Kamu bisa memulai beberapa langkah tips ini dimulai dengan hal yang paling mudah untuk dilakukan sekarang.

CARA MENGATASI SUSAH TIDUR AGAR PERTUMBUHAN TINGGI BADAN MAKSIMAL


1. Buat tubuh kamu menjadi rileks

Kamu bisa memanjakan diri kamu dengan berendam di air hangat, agar tubuh kamu terasa rileks. Dengan melakukan hal tersebut maka kamu akan lebih gampang mendapatkan tidur yang pulas.

Selanjutnya kamu bisa membuat minuman yang hangat, hampir sama dengan berendam di air hangat. Hal ini juga mampu membuat tubuh menjadi lebih rileks dan dengan demikian kamu akan mudah untuk tertidur pulas. Kamu bisa membuat susu hangat, atau coklat hangat untuk menemanimu sebelum tidur.

2. Makan malam secukupnya

Hal yang sering dialami beberapa orang yang susah tidur diantaranya adalah merasa lapar. Dengan melakukan makan malam secukupnya dan tidak berlebihan maka kamu akan mudah untuk tertidur.

Jangan terlalu berlebihan, karena jika makan malam yang berlebihan akan berpengaruh pula pada berat badan kamu.

3. Hindari semua alat elektronik

Hal ini tentunya menjadi masalah klasik yang dialami oleh orang-orang dijaman modern ini. Menonton tv, main game di Hp atau laptop akan membuat kamu lupa waktu. Ketergantungan akan alat-alat elektronik ini akan menjadi penyebab kamu susah tidur. Untuk itu, maka hindarilah alat-alat seperti smartphone, laptop atau tv.

Selain dari itu, sinar radiasi yang terpancar dari alat-alat elektronik ini sangat tidak baik untuk tubuh. Jika kamu ingin mendapatkan tidur yang bagus, maka setidaknya kamu menjauhkan hal-hal tersebut 2 jam sebelum kamu tidur.

4. Usahakan kamar tidur senyaman mungkin

Coba rasakan bagaimana kwalitas tidur kamu dengan tidur di hotel berbintang. Tentunya akan jauh lebih nyaman dan nyenyak kan?

Hal itu juga bisa kamu lakukan tanpa harus menginap setiap hari di hotel berbintang. Kamu cukup menata dengan baik barang-barang yang ada di kamar kamu. Mengatur penerangan lampu yang baik, juga mengatur suhu ruangan agar terasa adem dan nyaman.

5. Mendengarkan musik

Jika memang kamu masih susah untuk tertidur, cobalah untuk mendengarkan musik-musik yang bertempo slow. Hal ini terbukti ampuh pada sejumlah orang, termasuk saya pribadi merasakannya.

Dengan mendengarkan musik, fikiran kamu akan terfokus pada lagu-lagu yang dinyanyikan dan mengikuti nuansa lagu. Dengan demikian tubuh akan menjadi rileks dan bisa tertidur dengan cepat.

6. Kurangi asupan kafein

Bertentangan dengan pembahasan nomor satu, yaitu tentang minuman hangat yang kamu konsumsi. Untuk masalah kafein dan makanan yang mengandung kafein tinggi, maka kamu harus membatasinya.

Ini tidak akan membuat kamu menjadi rileks dan mudah tertidur, tapi sebaliknya justru akan membuat kamu terjaga dan kesulitan untuk tertidur dengan pulas.

7. Hindari tidur siang

Masalah ini sering dialami oleh banyak orang, mereka mempunyai kebiasaan begadang / insomnia, ternyata mereka sering melakukan tidur siang yang berlebihan sehingga terjaga di malam harinya.

Jika kamu ingin mendapatkan tidur yang baik di malam hari maka harus bisa menghindari tidur siang. Sebenarnya tidur siang bisa saja kamu lakukan namun hanya 1-2 jam saja jangan sampai berlebihan. Jika berlebihan sudah pasti efeknya akan susah tidur pada malam hari.

8. Olahraga

Cobalah untuk rutin melakukan olahraga, karena dengan melakukan olahraga tubuh akan menjadi lelah dan membutuhkan istirahat. Pada malam hari selepas kamu berolahraga pasti akan tidur lebih cepat dan kamu akan tertidur pulas.

Ketika sudah berolahraga, tubuh memerlukan istirahat maka jangan memaksakan diri untuk melakukan aktifitas atau nantinya justru akan membuat susah tidur.

Coba baca artikel ini olahraga untuk meninggikan badan.

9. Tidak memaksakan diri

Selanjutnya adalah jangan memaksakan diri untuk melakukan aktifitas pada malam hari ketika tubuh sudah terasa ngantuk. Jika sudah mengantuk maka bergegaslah untuk tidur.

Seperti yang saya rasakan sendiri, jika memaksakan diri ketika kantuk itu sudah datang, misalnya tugas yang belum selesai, pekerjaan yang belum kelar atau main game lagi tanggung. Maka kantuk itu akan hilang dan justru berubah menjadi susah tidur.

Mata terasa perih namun sulit sekali untuk tertidur. Ini saya rasakan ketika memaksakan diri dimalam hari ketika kantuk sudah datang. Ada baiknya jika memiliki tugas atau pekerjaan sudah dikerjakan dari sore hari dan ketika mulai masuk malam tugas pun selesei.

Itulah beberapa tips yang sangat berguna untuk membantu temen-temen yang merasa susah tidur dimalam hari. Tidur malam memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh.

Dengan tidur malam yang bagus maka pertumbuhan tinggi badan pun akan bagus pula. Terakhir, Untuk menunjang program tinggi badan selain dari pola istirahat yang harus di jaga, juga harus mencukupi nutrisi yang masuk kedalam tubuh.

KABAR GEMBIRA BUAT KAMU YANG INGIN TAMBAH TINGGI

Ayo gabung dengan mereka yang sudah tambah tinggi dengan cepat dan alami. Tambah tinggi itu mudah loh asalkan tahu caranya.

Kami merekomendasikan paket peninggi badan terbaik untuk membantu mencukupi asupan nutrisi terbaik untuk tubuh, dengan kandungan kalsium yang sangat tinggi dan tingkat penyerapan yang sangat tinggi mampu membantu menambah tinggi badan dengan cepat.

Terbukti dengan banyaknya bukti keberhasilan dari orang-orang yang sudah mencoba paket peninggi badan tersebut. Mulai dari anak anak, remaja dan orang dewasa dengan hasil yang sangat memukau.

Jangan sampai masa pertumbuhan kamu terlewatkan hanya karena menunggu nunggu terus menerus tanpa action ya.



Konsultasi langsung dengan ahlinya
Hasan Sarnadi Distributor Resmi

Pin D4858836
Wa 083816391794

Semoga artikel ini bermanfaat silahkan share.
***
tips meninggikan badan 4387214930892443180

Posting Komentar

emo-but-icon

Beranda item