Solusi Meninggikan Badan Kamu

http://www.jagotinggi.com/p/blog-page.html
Loading...

Latihan Menambah Tinggi Badan Ini Bisa Membuat Tinggi Badan Nambah 2-10 cm

Untuk menambah tinggi badan secara alami, bisa kamu lakukan dengan gerakan latihan menambah tinggi badan dirumah. Gerakan gerakan ini akan m...

Untuk menambah tinggi badan secara alami, bisa kamu lakukan dengan gerakan latihan menambah tinggi badan dirumah. Gerakan gerakan ini akan mampu meregangkan otot otot tubuh dan struktur tulang.

Jenis gerakan olahraga yang banyak menggunakan peregangan seperti ini sangat bagus dan ampuh untuk membantu menambah tinggi badan dengan cepat loh.

Seperti halnya jenis olahraga yang banyak melakukan gerakan meloncat, secara alami tubuh akan terangsang untuk lebih tinggi. Dan dengan melakukan gerakan seperti itu, otot dan tulang akan terstimulasi agar lebih panjang.

Kamu ingin menambah tinggi badan dengan cara alami yang aman? Butuh tinggi badan cepat untuk melamar kerja dan tes menjadi seorang prajurit?

Lakukan gerakan gerakan dibawah ini agar kamu bisa mendapatkan tinggi badan ideal. Harap dicara dengan seksama agar tidak terjadi cidera atau hal hal yang tidak di inginkan.

Baca juga : Makanan dan minuman alami untuk menambah tinggi badan

Cukup melakukan gerakan ini sesuai dengan kemampuan kamu, tidak perlu memaksakan diri sekiranya tubuh sudah tidak meresponce. Lakukan saja sedikit demi sedikit namun secara rutin agar menjadi suatu kebiasaan yang positif ya.

JENIS LATIHAN MENAMBAH TINGGI BADAN YANG BISA MEMBANTU MENAMBAH 2-10 CM SECARA ALAMI


Berikut ini akan saya jelaskan mengenai latihan gerakan untuk tinggi badan yang bisa kamu lakukan dirumah. Ini merupakan jenis gerakan yang ringan dan mudah untuk dilakukan.

Bisa disebut juga sebagai senam yang memang merupakan jenis jenis gerakan peregangan untuk tubuh. Dengan melakukan gerakan latihan tinggi badan ini akan mampu membantu menambah tinggi badan secara alami.

latihan menambah tinggi badan


1. Gerakan cobra strech

Gerakan ini adalah jenis gerakan yang melakukan peregangan untuk tulang punggung dan leher. Cukup mudah dalam melakukan gerakan ini.

Pertama tama posisi badan tengkurap di lantai yang sudah kamu siapkan, kemudian angkat tubuh bagian atas dan dongahkan kepala ke atas.

Posisi kedua tangan lurus menyangga badan. Posisi ini mirip dengan posisi ular yang sedang mengangkat kepalanya.

gerakan peninggi badan, latihan peninggi badan


2. Gerakan pull up

Gerakan pull up pasti kamu tahu, namun jika belum tahu akan saya jelaskan kembali dengan lengkap. Pull up adalah jenis gerakan yang menggunakan media besi / pipa atau ring gym.

Gerakan yang harus dilakukan adalah tangan posisi bertahan di pipa kemudian angkat badan sampai kepala melebihi pipa tersebut.

Posisi kaki lurus,  perut dan data ditahan dengan posisi dagu sedikit diangkat. Kamu bisa melakukan gerakan ini sekitar 2-3 menit atau sesuai dengan kemampuan kamu terlebih dahulu. Ulangi sampai dengan 8 kali.

senam peninggi badan


3. Gerakan basic leg strech

Gerakan selanjutnya adalah jenis gerakan basic leg strech yang bisa membantu menambah tinggi badan kamu. Gerakan ini merupakan gerakan peregangan yang dilakukan untuk menstimulasi tulang kaki dan punggung.

Cara untuk melakukan gerakan ini adalah dengan posisi duduk, kemudian kedua kaki dibuka selebar mungkin. Jaga agar posisi kaki tetap lurus.

Kemudian raih ujung kaki dengan tangan kamu dan upayakan agar posisi lutut kamu tetap lurus. Dan lakukan gerakan yang sama yaitu meraih ujung kaki yang satunya lagi.

Pastikan agar tulang belakang kamu tetap lurus dan kamu hanya melakukan gerakan dengan pinggul saja. Peregangan ini baik untuk tulang belakang dan kaki. Kamu bisa melakukan pengulangan dengan rentan waktu 6-15 detik.

latihan gerakan peninggi badan


4. Vertical hanging ( bergelantunga )

Sama halnya dengan Gerakan pull up. Gerakan yang satu ini membutuhkan media seperti misatar gawang, besi, atau ring gym untuk kamu bergelantungan.

Gerakan yang satu ini berfokus untuk meregangkan tulang belakang. Hampir sama dengan pull up, namun melakukan gerakan ini tidak perlu mengangkat badan kamu.

Gerakan ini memang terlihat sangat sederhana, namun ini adalah salah satu latihan yang bisa menambah tinggi badan kamu.

Latihan ini dapat memperluas kartilago di bagian tulang belakang kamu dan membuatnya tumbuh, sehingga bisa menyebabkan perpanjangan tulang belakang.

latihan menambah tinggi badan alami


5. Peregangan posisi jembatan

Selanjutnya adalah jenis gerakan peregangan badan yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan kamu. Gerakan kali ini adalah jenis gerakan yang memposisikan tubuh agar membentuk seperti jembatan.

Cara untuk melakukan gerakan ini sangat mudah, hal yang perlu kamu lakukan adalah mempersiapkan media sebuah alas yang lembut untuk berbaring.

Pertama yang harus kamu lakukan adalah berbading dengan posisi menghadap ke langit langit. Kemudian lutut di tekuk dengan telapak kaki menapak di lantai secara mendatar, sedekat mungkin dengan bokong.

Baca juga : Jenis olahraga peninggi badan husus untuk wanita

Selanjutnya peganglah kedua pergelangan kaki dengan masing masing tangan, sementara itu naikkan pinggul dan lengkungkan tulang belakang kamu.

Usahakan mengangkat perut setinggi yang kamu bisa, dengan posisi ini maka wajah menghadap ke langit langit. Kuncinya adalah posisi tangan tetap memegang kedua pergelangan kaki.

Jika kamu tidak bisa memegang kedua pergelangan kaki, maka jagalah tangan agar tetap berada disamping untuk membantu mendorong tubuh ke atas.

Kamu bisa mengulangi latihan ini selama 3-10 detik. Awal melakukan memang terlihat sedikit sulit, namun jika sudah terbiasa akan terasa sangat mudah sekali.

gerakan senam peninggi badan


6. Gerakan posisi meja

Gerakan selanjutnya adalah dengan melakukan gerakan dengan menyerupai meja. Gerakan yang satu ini adalah gerakan dengan memposisikan tubuh hampir sama dengan gerakan seperti jembatan.

Pertama kamu bisa memulai dengan posisi duduk atau berbaring di lantai. kemudian tempatkan telapak tangan kamu dilantai, disamping bokong kamu.

Kemudian tempelkan dagu ke arah dada, dan dongakan kepala dan angkat sejauh mungkin. Angkat tubuh kemudian lutut ditekuk dengan posisi kaki menapak dan berdiri lurus.

Dengan posisi ini, tubuh dengan posisi mendatar secara lurus dengan tangan dan kaki menjadi penyangga yang persis seperti meja. Gerakan ini memang cukup berat, lakukan pengulangan selama 8-10 detik.

Gerakan gerakan tersebut adalah jenis gerakan yang bisa dilakukan dirumah sebelum tidur dan kapanpun kamu memiliki waktu luang. Gerakan gerakan tersebut merupakan jenis gerakan peregangan tubuh yang memfokuskan untuk pertumbuhan tulang.

Selanjutnya agar hasilnya maksimal, kamu bisa melakukan olahraga skipping di pagi hari dengan konsisten. Lakukan olahraga skipping setiap hari dengan 50 kali loncatan ya.

Solusi cerdas menambah tinggi badan kamu

Buat kamu yang ingin menambah tinggi badan, namun tidak ada waktu untuk melakukan gerakan gerakan tersebut. Sibuk sekolah atau bekerja, solusinya adalah dengan paket susu peninggi badan tiens.

Produk ini merupakan satu satunya produk peninggi badan yang bisa membantu menambah tinggi badan secara alami dengan cepat.

Sudah banyak sekali buktinya mulai dari anak anak, remaja sampai orang dewasa. Hal ini karena kandungan nutrisi yang seimbang dan komposisi yang pas.

Sudah memiliki lebel halal dari MUI dan sudah terdaftar di Badan POM Ri. Jadi untuk mengkonsumsi produk ini sudah terjamin aman dan ampuh.

Ini adalah jenis susu yang dilengkapi dengan kapsul hormon yang berguna untuk membantu merangsang hormon pertumbuhan. Hal ini sangat membantu sekali terutama untuk kamu yang sudah berusia diatas 20 tahun.

Untuk mendapatkan produk tersebut kamu silahkan add pin D4858836 dan Wa 0838-1639-1794 Hasan Sarnadi Distributor Resmi Agen Peninggi Badan.

Semoga artikel ini bermanfaat, silahkan share.
***
olahraga peninggi badan 2701858254389294087

Posting Komentar

emo-but-icon

Beranda item